【ポケモンGO】最速レベル上げの方法まとめ！TL80を目指す効率的な稼ぎ方

ポケモンGOをプレイしていて「トレーナーレベルがなかなか上がらない」「TL40やTL50、さらには上限解放されたTL80への道のりが遠すぎる」と悩んでいませんか？レベルが上がらないとポケモンの強化上限も解放されず、マスターリーグやレイドバトルで思うように活躍できないことも多いですよね。

この記事では、ポケモンGOで最も効率的に経験値（XP）を稼ぐための具体的な方法を、初心者から上級者まで実践できるように徹底解説します。エクセレントスローのコツから、フレンド機能を使った大量獲得テクニック、そしてイベントの活用法まで、レベル上げの全てを網羅しています。

この記事を読むことで、無駄な時間をかけずに最短でレベルアップするためのノウハウが身につきます。しあわせタマゴを使う最適なタイミングや、日々のルーティンに取り入れるべきアクションを知れば、驚くほどのスピードで経験値が溜まっていくはずです。TL80を目指して、今日から効率的なレベル上げを始めましょう！

この記事のポイント

フレンド機能の「大親友」ボーナスで一気に10万〜20万XPを獲得する
エクセレントスローを安定させて捕獲だけで大量の経験値を稼ぐ
進化マラソンやレイドバトルを「しあわせタマゴ」と組み合わせて効率倍増
ポケモンGO Plus+などのデバイスを活用して隙間時間も無駄にしない

経験値を大量に稼ぐ最高率のレベル上げ方法

フレンド機能を活用！大親友でボーナスXP獲得
エクセレントスローを連発して捕獲ボーナス
進化マラソン！ポッポなどの低コスト進化
伝説レイドバトル周回でXPとアイテム収集
コミュニティデイなどのイベント時を狙う

フレンド機能を活用！大親友でボーナスXP獲得

ポケモンGOで一度に獲得できる経験値として最も大きいのが、フレンド機能による「仲良し度」ボーナスです。特に「大親友」になった瞬間に獲得できる経験値は、通常時でも100,000 XPという破格の数値になります。これを「しあわせタマゴ」の効果時間中にあわせれば、一度になんと200,000 XPもの経験値を手に入れることが可能です。

大親友になるには、フレンドとギフトの送受信やレイドバトル、ポケモン交換などのインタラクションを合計90日間行う必要があります。期間はかかりますが、毎日コツコツとギフトを送り合うだけで、特別なプレイスキルを必要とせずに大量のXPが得られるのが最大のメリットです。同時に複数のフレンドと大親友になるタイミングを調整し、しあわせタマゴを使って一気にXPを回収する「フレンドXP開封祭り」は、上級者の間では必須のテクニックとなっています。

また、「親友」ランク（30日間）でも50,000 XP（タマゴ使用で100,000 XP）が獲得できます。大親友まで待てない場合や、短期的にXPを稼ぎたい場合は、親友ランクでのXP獲得を繰り返すのも一つの戦略です。世界中のトレーナーとフレンドになれる掲示板やSNSを活用して、常にギフトを交換できるフレンドを数十人単位で確保しておくことが、レベル上げの近道となります。

ただし、大親友になるタイミングはお互いの画面で「仲良し度が上がりました！」という通知が出た瞬間です。相手が先にギフトを開封して通知を受け取ってしまうと、自分がログインした時にはすでにXPが入ってしまっており、しあわせタマゴを使うタイミングを逃す可能性があります。連絡が取れるフレンドであれば、開封日時を事前に相談しておくのがベストです。これができない野良フレンドの場合は、相手がギフトを開けられないように調整するなどの駆け引きも重要になります。

エクセレントスローを連発して捕獲ボーナス

日々のプレイで最も基本的かつ重要な経験値ソースが、ポケモン捕獲時のスローボーナスです。特に「エクセレントスロー（Excellent Throw）」を成功させると、基本の捕獲XP（100 XP）に加え、ボーナスとして1,000 XPが加算されます。これはポケモン1匹を捕まえるだけで1,100 XP以上稼げることを意味し、しあわせタマゴを使えば2,000 XP以上になります。

エクセレントスローを安定して出せるようになれば、進化マラソンやレイドバトルよりも時間効率良くXPを稼ぐことができます。特にポケモンが大量に出現する「コミュニティ・デイ」や「スポットライトアワー」では、このテクニックの差が獲得XPに直結します。例えば、1時間で100匹捕獲した場合、全てナイススローなら数万XPですが、全てエクセレントスローなら10万XPを超えます。さらにイベントで「捕獲時のXP2倍・3倍」などのボーナスがかかっている時は、1匹で数千〜数万XPになることもあり、爆発的なレベル上げが可能です。

エクセレントスローを狙うコツは、「サークル固定投法」をマスターすることです。これは、ポケモンの威嚇モーション中にボールを回し始め、威嚇が終わると同時にボールを投げるテクニックです。ターゲットリングの大きさをエクセレントのサイズに固定したまま投げられるため、タイミングさえ合えば高確率で成功します。伝説レイドのゲットチャレンジなどでも必須の技術なので、練習して損はありません。

もちろん、最初から全てのポケモンでエクセレントを出すのは難しいでしょう。まずはサークルの大きいホエルコやポニータ、動きの少ないタマザラシなど、狙いやすいポケモンから練習を始めましょう。慣れてくれば、画面を見ずに投げるような「作業」レベルでエクセレントが出せるようになり、レベル上げの効率が劇的に向上します。

進化マラソン！ポッポなどの低コスト進化

「進化マラソン」は、ポケモンGOのリリース初期から使われている伝統的かつ確実なレベル上げ方法です。ポケモンを進化させると1匹につき1,000 XP獲得できます。これを「しあわせタマゴ」の効果時間である30分間に集中して行うことで、大量の経験値を稼ぐという手法です。

具体的には、ポッポ、ビードル、キャタピー、ケムッソなど、進化に必要なアメが12個と少ないポケモンを大量に集めておき、しあわせタマゴを使って一気に進化させます。30分間絶え間なく進化を続ければ、60〜70匹程度進化させることができ、タマゴの効果で120,000〜140,000 XPを稼ぐことができます。

この方法の最大のメリットは、場所や天候、出現ポケモンに左右されず、自宅でいつでも実行できる点です。テレビを見ながらでもできるため、「エクセレントスローは苦手」「外に出られない」というトレーナーにとっても心強い味方です。最近では「タグ付け」機能を使って、進化させる予定のポケモンに事前に「進化用」などのタグを付けておくことで、検索の手間を省きさらに効率を上げることができます。

さらに効率を高めるなら、「スポットライトアワー」などのイベントで「進化時の経験値2倍」のボーナスが発生している時を狙いましょう。この期間中に進化マラソンを行えば、1匹あたり通常2,000 XP、しあわせタマゴ併用で4,000 XPもの経験値が得られます。こうなると30分で20万XP以上を稼ぐことも夢ではありません。普段からアメの少ないポケモンをボックスに溜めておき、ボーナスが来た時に一気に解放するのが賢いやり方です。

ボックスの空き容量には注意が必要です。進化マラソンを行うには大量の進化元ポケモンを確保しておく必要があるため、事前にポケモンボックスを整理し、十分な空きを作っておきましょう。また、進化後のポケモンを送ってアメにする手間も考慮し、アメが不足しないようにパイルのみを使って捕獲しておく準備も大切です。

伝説レイドバトル周回でXPとアイテム収集

伝説レイドバトル（星5レイド）をクリアすると、1戦につき10,000 XPを獲得できます。しあわせタマゴを使用していれば20,000 XPです。毎週水曜日の18時から開催される「レイドアワー」などのイベント時は、ジムに伝説ポケモンが一斉に出現するため、短時間で連戦することが可能です。

もし都心部などのジムが密集しているエリアでプレイできるなら、しあわせタマゴ1個の効果時間（30分）内に3〜5戦こなすことも難しくありません。仮に30分で5戦できれば、それだけで10万XPを稼ぐことができます。これに加え、レイドボス捕獲時のエクセレントスローなどのXPも加算されるため、実質的な獲得量はさらに多くなります。

レイドバトルのメリットは、経験値だけでなく「ふしぎなアメ」や「きんのズリのみ」、「わざマシン」といった貴重なアイテムも同時に手に入る点です。特にTLが上がってくるとポケモンの強化に大量のアメやほしのすなが必要になるため、レベル上げと戦力強化を同時に進められるレイドバトルは非常に効率的なコンテンツと言えます。

効率よく周回するためのポイントは、あらかじめ強力な対策パーティを登録しておき、ロビーでの準備時間を短縮することです。また、人が集まりやすい人気のジムルートを把握しておく、フレンドとチームを組んで参加するなど、待ち時間を減らす工夫も重要です。リモートレイドパスを使えば移動時間をゼロにできますが、1日の回数制限やコストがかかるため、無料のレイドパスやプレミアムバトルパスを使って現地で参加するのが基本戦略となります。

最近では「エピックレイド」などの特殊なレイドも開催されており、こちらはクリア報酬が13,000 XPとさらに高く設定されていることがあります。こうした特別なイベント情報も見逃さないようにしましょう。

コミュニティデイなどのイベント時を狙う

ポケモンGOで最も効率的にレベル上げができるのは、間違いなく「イベント期間中」です。月に一度開催される「コミュニティ・デイ」や、特定のテーマに沿ったシーズンイベントでは、「ポケモン捕獲時のXP3倍」「レイドバトルのXP1.5倍」「進化時のXP2倍」といった強力なボーナスが発生することが頻繁にあります。

特に「捕獲時のXP3倍」ボーナスは強烈です。この期間中にしあわせタマゴを使い、エクセレントスローで捕獲すると、1匹あたり6,000 XP以上（基本XP含む）を稼ぐことができます。これは伝説レイド1回分（通常時10,000 XP）の半分以上を、たった1匹の捕獲数秒間で稼ぎ出せる計算になります。ポケモンが大量発生しているコミュニティ・デイなら、数時間プレイするだけで数百万XPを稼ぐことも不可能ではなく、世界中のガチ勢はこのタイミングで有給休暇を取ってまでプレイするほどです。

イベントを活用するには、事前に「ボーナス内容」を正確に把握しておくことが不可欠です。ゲーム内の「ニュース」や公式サイト、攻略サイトなどをチェックし、「いつ、どのボーナスが適用されるか」を確認しましょう。例えば、「捕獲XP3倍」ならボールとパイルのみを温存しておく、「進化XP2倍」なら進化用のポケモンをボックスに溜めておくなど、ボーナスに合わせた準備をしておくことで、当日の効率が段違いに変わります。

また、イベント期間中はフレンドのログイン率も上がるため、レイドバトルの招待が来やすかったり、ギフトの開封が進みやすかったりと、相乗効果も期待できます。ソロプレイでコツコツ稼ぐのも良いですが、イベントの波に乗ることは、TL40以降、そしてTL80を目指す上での必須スキルと言えるでしょう。常にカレンダーをチェックし、次のビッグウェーブに備えて準備をしておくのが、トップトレーナーへの第一歩です。

レベル上げを効率化するための必須アイテムと準備

しあわせタマゴを使う最適なタイミング
ポケモンGO Plus+などのオートキャッチ活用
デイリーボーナス（ポケストップ・捕獲）の継続
プラチナメダル獲得による捕獲率アップ効果

しあわせタマゴを使う最適なタイミング

「しあわせタマゴ」は、30分間獲得経験値が2倍になる最強のレベル上げアイテムです。しかし、ショップで購入するにはポケコインが必要であり、無課金・微課金プレイヤーにとっては貴重なリソースです。そのため、いつ使うかがレベル上げの効率を大きく左右します。

最も推奨されるタイミングは、「複数のXP獲得チャンスが重なった時」です。例えば、「大親友達成のタイミング」と「レイドアワー」を重ねる、あるいは「進化マラソン」を「進化XP2倍のスポットライトアワー」に行うなどです。単に「なんとなくポケ活をする時」に使うのではなく、明確に「この30分で〇〇XP稼ぐ」という計画を持って使うべきです。

特にフレンドの「仲良し度アップ」に合わせて使うのが基本オブ基本です。大親友達成の数日前からギフト交換を調整し、コミュニティ・デイの開始直後など、自分が確実にログインできるタイミングで開封するようにしましょう。複数のフレンドと同時に大親友になれれば、しあわせタマゴ1個で50万、100万XPを一瞬で稼ぐことも可能です。

また、しあわせタマゴの効果時間は30分ですが、コミュニティ・デイなどの長時間イベントでは複数個使用することになります。事前に「おこう」や「ほしのかけら」と合わせて使用することで、XPだけでなく、ほしのすなや出現ポケモンも同時に最大効率で回収する「フルバフ状態」を作るのが、イベント時のお決まりスタイルです。タマゴが切れたことに気づかずプレイし続けるのは非常にもったいないので、スマホのタイマー機能を活用するなどして、常に効果時間を意識するようにしましょう。

ポケモンGO Plus+などのオートキャッチ活用

「ポケモンGO Plus+（プラスプラス）」や「モンスターボールPlus」などのデバイスを活用することも、長期的なレベル上げには欠かせません。これらのデバイスは、スマホ画面を見ていない時や移動中、他のアプリを開いている時でも、バックグラウンドで自動的にポケモンを捕獲し、ポケストップを回してくれます。

自動捕獲の成功率は手動に比べて低いですが、「塵も積もれば山となる」の通り、これによる経験値の蓄積は馬鹿になりません。通勤・通学中やジョギング中、運転中（助手席など）にデバイスをオンにしておくだけで、気づけば数万XP稼げていることもあります。特に「スーパーボール」「ハイパーボール」を投げられるようになった「Pokemon GO Plus+」は捕獲率も向上しており、非常に強力なサポートツールとなります。

また、デバイス使用の真価は「アイテム回収」にもあります。自動でポケストップを回してくれるため、モンスターボールやきのみが常に補充され、手動プレイ時に「ボールがない！」という事態を防げます。これにより、エクセレントスロー狙いの手動プレイに専念できる環境が整います。

さらに、睡眠計測機能がついているデバイスなら、毎朝の「ナイトキャップカビゴン」との遭遇やリワードで少量ながらXPやほしのすなを得られます。生活のあらゆる時間をポケモンGOのレベル上げに繋げることができるため、本気でTL80を目指すなら導入を強くおすすめします。

デイリーボーナス（ポケストップ・捕獲）の継続

地味ながら絶対に侮れないのが「デイリーボーナス」です。その日初めてポケモンを捕まえた時と、初めてポケストップを回した時にボーナスXPが入ります。これが7日間連続続くと、「7日目のボーナス」として大量のXPが獲得できます。

具体的には、7日目のポケモン捕獲で6,000 XP以上、ポケストップスピンでもまとまったXPが入ります。これを毎週欠かさず続けるだけで、年間で数十万XPの違いが出ますし、アイテムやほしのすなも大量に手に入ります。何より「毎日ログインしてプレイする」という習慣がつくことが、レベル上げにおいて最も重要です。

忙しくてプレイ時間が取れない日でも、とりあえずアプリを起動して「1匹捕まえる」「1回回す」だけは達成しておきましょう。もし7日目のボーナス獲得日がイベントやしあわせタマゴの使用タイミングと重なれば、さらにお得です。また、フィールドリサーチの大発見（スタンプ7個）も経験値ソースになるため、デイリーボーナスと合わせてタスクを1つ消化するのをセットにするのが良いルーティンです。

連続記録が途切れると1日目からのスタートに戻ってしまい、精神的にもダメージが大きいです。ウィジェット機能などを使って、今日のボーナスを達成したかどうかパッと確認できるようにしておくと、うっかり忘れを防げます。

プラチナメダル獲得による捕獲率アップ効果

最後に紹介するのは、間接的ですが非常に重要な「メダル」の要素です。ポケモンのタイプごとに用意されている「タイプメダル」のランクを上げると、そのタイプのポケモンに対する「捕獲率ボーナス」が付与されます。最高ランクの「プラチナメダル」を獲得すると、捕獲率が+4上昇します。

捕獲率が上がるということは、それだけポケモンがボールから出てこなくなる、つまり「少ないボール数、少ない時間でポケモンを捕獲できる」ことを意味します。これがレベル上げ効率にどう影響するかというと、例えばコミュニティ・デイのような短時間に大量のポケモンを捕まえる場面で、捕獲ペースが格段に上がります。「捕獲にかかる時間短縮」＝「同じ時間でより多くのポケモンを捕獲」＝「時給XPアップ」という図式です。

また、エクセレントスローを狙って失敗し、ポケモンに逃げられてしまうとXPはゼロですが、プラチナメダルがあれば多少当たりどころが悪くても捕獲できる確率が上がり、結果としてXPの取りこぼしが減ります。特に御三家ポケモンや進化後ポケモンなど、捕獲率の低いポケモン相手にはこのボーナスの恩恵を強く感じることでしょう。

プラチナメダルを獲得するには、各タイプのポケモンを2,500匹捕まえる必要があります。一朝一夕では達成できませんが、レベル上げの過程で自然と数は増えていきます。自分がまだプラチナになっていないタイプのポケモンを優先的に捕獲するなど、意識してメダル集めを進めることが、将来的なレベル上げ効率の底上げに繋がります。

総括：ポケモンGO レベル上げのまとめ

この記事のまとめです。

ポケモンGOのレベル上げは、単調な作業の積み重ねではなく、フレンド機能、スロー技術、イベント活用、アイテム戦略を組み合わせた「総合的なゲーム攻略」です。TL50、そして新たな高みであるTL80を目指すには、なんとなくプレイするのではなく、明確な戦略を持って経験値を稼ぎ続けることが不可欠です。まずは自分に合った方法から始め、徐々に効率を極めていきましょう。