ポケモンスリープのカレー・シチューレシピ一覧と作り方・効率アップのコツ

ポケモンスリープでは、ポケモンたちが集めてきた食材を使ってカビゴンに料理を作ることができます。

料理の中でも「カレー・シチュー」は種類が豊富で、どのレシピを選べばよいか悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

この記事では、ポケモンスリープのカレー・シチューレシピを一覧でまとめ、序盤から終盤までのおすすめレシピや料理の仕組み、食材の集め方まで詳しく解説します。

カビゴンのエナジーを効率よく上げて、出会えるポケモンの種類を増やしたい方はぜひ参考にしてください。段階ごとのおすすめパーティや、レシピレベルを上げるメリットについても触れているので、攻略の参考になるかと思います。

ポケモンスリープのカレー・シチューレシピ一覧と必要食材

• カレー・シチューの全レシピとエナジー量を確認できる
• 序盤向けのおすすめレシピを紹介
• 中盤・終盤向けの高エナジーレシピを解説
• レシピレベルアップの仕組みと効果
• 食材の種類と入手できるポケモン

カレー・シチューの全レシピとエナジー量一覧

ポケモンスリープのカレー・シチューは、週ごとのカビゴンのリクエストでカレー・シチューが選ばれているときに作成できるようになります。おまかせ料理でもカレー・シチューのリクエスト週は同カテゴリの料理が作られる仕組みとなっており、他のレシピ通りに食材を投入してもカレー・シチュー料理になるので注意が必要です。

現在実装されているカレー・シチューの主なレシピと初期エナジーをまとめると以下の通りです。食材数が少ない序盤向けのレシピから、大量の食材が必要な終盤向けのレシピまで幅広く揃っています。

レシピ名	必要食材	初期エナジー
とくせんリンゴカレー	とくせんリンゴ×7	748
たんじゅんホワイトシチュー	モーモーミルク×7	814
ベイビィハニーカレー	あまいミツ×7	839
マメバーグカレー	マメミート×7	856
満腹チーズバーグカレー	モーモーミルク×8＋マメミート×8	1,910
ひでりカツレツカレー	マメミート×10＋ピュアなオイル×5	1,942
サンパワートマトカレー	げきからハーブ×5＋あんみんトマト×10	2,078
とけるオムカレー	とくせんエッグ×10＋あんみんトマト×6	2,150
ほっこりホワイトシチュー	モーモーミルク×10＋ほっこりポテト×8＋あじわいキノコ×4	3,181
ビルドアップマメカレー	ワカクサ大豆×12＋マメミート×6＋とくせんエッグ×4＋げきからハーブ×4	3,372
キノコのほうしカレー	ほっこりポテト×9＋あじわいキノコ×14	4,162
おやこあいカレー	あまいミツ×12＋とくせんリンゴ×11＋とくせんエッグ×8＋ほっこりポテト×4	4,523
じゅうなんコーンシチュー	ワカクサコーン×14＋モーモーミルク×8＋ほっこりポテト×8	4,670
ピヨピヨパンチ辛口カレー	げきからハーブ×11＋あまいミツ×11＋めざましコーヒー×11	5,702
からくちネギもりカレー	ふといながねぎ×14＋あったかジンジャー×10＋げきからハーブ×8	5,900
あぶりテールカレー	おいしいシッポ×8＋げきからハーブ×25	7,483
ぜったいねむりバターカレー	ほっこりポテト×18＋あんみんトマト×15＋リラックスカカオ×12＋モーモーミルク×10	9,010
ニンジャカレー	ワカクサ大豆×24＋マメミート×9＋ふといながねぎ×12＋あじわいキノコ×5	9,445
れんごくコーンキーマカレー	マメミート×24＋げきからハーブ×27＋あったかジンジャー×12＋ワカクサコーン×14	13,690
なりきりバケッチャシチュー	あじわいキノコ×25＋ほっこりポテト×18＋マメミート×16＋ずっしりカボチャ×10	15,621
めざめるパワーシチュー	ワカクサ大豆×28＋あんみんトマト×25＋あじわいキノコ×23＋めざましコーヒー×16	19,061
いあいぎりすき焼きカレー	ふといながねぎ×27＋マメミート×26＋あまいミツ×26＋とくせんエッグ×22	20,655
しんりょくアボカドグラタン	モーモーミルク×41＋ほっこりポテト×20＋ピュアオイル×32＋つやつやアボカド×22	24,802

食材数7の簡単なレシピから食材数115の大規模なレシピまで、段階に応じて使い分けることができるとされています。レシピボーナス倍率も料理によって異なり、食材数が多い高難度レシピほどボーナス倍率が高く設定されています。

序盤（Lv.29以下）プレイヤーにおすすめのカレーレシピ

序盤の基本方針として、食材数が少ない料理でエナジーを確保することが重要とされています。あまり多くの種類のポケモンを育成できていない段階では、少ない食材数で安定して作れるレシピを選ぶのが効率的です。

マメバーグカレー（マメミート×7、初期エナジー856）は、序盤から作りやすいレシピとして挙げられています。単品の食材だけで作れるレシピの中でエナジーが高く、Lv1からマメミートを入手できるポケモン（ヒトカゲ、アーボ、マンキー、ワニノコなど）を仲間にしている場合は積極的に作れるとされています。

食材15個まで鍋の容量が確保できたら、ひでりカツレツカレー（マメミート×10＋ピュアなオイル×5、初期エナジー1,942）を視野に入れることができます。マメミートを多く確保できるパーティであれば比較的安定して作れるとの情報があります。

同じ食材数15で最もエナジーが多いカレー料理として報告されているのがサンパワートマトカレー（げきからハーブ×5＋あんみんトマト×10、初期エナジー2,078）です。あんみんトマトはLv1から入手できるポケモンが比較的多く（ディグダ、ダグトリオ、ナマケロなど）、ディグダやナマケロを編成しているパーティであれば安定して作れるとされています。

デリバードを仲間にすることでとけるオムカレー（とくせんエッグ×10＋あんみんトマト×6、初期エナジー2,150）を作成できる可能性があるとも言われていますが、デリバードは入手難易度が高いとのことです。

序盤のおすすめパーティとしては、「ひでりカツカレー」と「サンパワートマトカレー」を安定して作りやすい編成が推奨されています。また、「選んでつくる」機能は寝顔リサーチで12種類以上収集することで解放されるため、序盤は「おまかせでつくる」から始めることになります。

中盤・終盤向けの高エナジーカレーレシピ

中盤（Lv.60以下）の目標レシピとして挙げられているのがからくちネギもりカレー（ふといながねぎ×14＋あったかジンジャー×10＋げきからハーブ×8、食材数32、初期エナジー5,900）です。ただし、初期Lvでふといながねぎを持ってこれるポケモンがいないため、ポケモンのレベルが上がって食材を解放してから作れるようになる中〜上級者向けのレシピとされています。鍋の容量を32まで増やす必要もある点に注意が必要です。

あぶりテールカレー（おいしいシッポ×8＋げきからハーブ×25、食材数33、初期エナジー7,483）は、食材1個あたりの獲得エナジー量が最も高いカレーとして報告されています。ただし、おいしいシッポがヤドン系統からしか入手できないとされており、食材の集めにくさが目立つレシピとのことです。

終盤の推奨レシピとされているのがぜったいねむりバターカレー（ほっこりポテト×18＋あんみんトマト×15＋リラックスカカオ×12＋モーモーミルク×10、食材数55、初期エナジー9,010）です。カレーレシピの中で最も多くの食材を使う料理のひとつとされており、イワークやカメックス、ブイズ系を育成しているなら作成できるとの情報があります。ただし、鍋拡張スキルやいいキャンプチケットを使わないと作成できないケースもあるので注意が必要です。キャンプチケットを使用していない場合は、ブースターのスキルを発動させないと作れない場合があるとも言われています。

終盤おすすめパーティとしては、ぜったいねむりバターカレーに必要な食材を安定して確保できる編成（イワーク、カメックス、ブイズ系）が挙げられています。このパーティはぜったいねむりバターカレーに特化しているため他レシピはあまり作れませんが、獲得エナジーはトップとされています。

カレー・シチューのレシピレベルを上げるメリット

ポケモンスリープの料理にはそれぞれレシピレベルが設定されており、同じ料理を繰り返し作るとレベルが上がる仕組みになっています。レベルが上がると獲得できるエナジーが増加し、最大で約2倍程度まで増加するとされています。

各料理のレシピレベル別エナジーの例を見てみると、変化の大きさがわかります（以下の数値はソースのレベル別エナジー表より。一覧表の初期エナジーとは出典元による差異がある場合があります）。

• とくせんリンゴカレー: Lv1=668 → Lv40=1,309
• たんじゅんホワイトシチュー: Lv1=727 → Lv40=1,425
• ベイビィハニーカレー: Lv1=749 → Lv40=1,468
• マメバーグカレー: Lv1=764 → Lv40=1,497
• ぜったいねむりバターカレー: Lv1=9,010 → Lv40=17,660

ぜったいねむりバターカレーの例を見ると、Lv1の9,010からLv40の17,660まで大幅に増加することがわかります。高エナジーの料理ほどレベルアップによる恩恵が大きいとも言えます。

レシピレベルを効率よく上げるうえでの難点は、毎週カビゴンの好みが変わるため、特定の料理に集中してレベルを上げることが難しい点とされています。

攻略サイトでは、現時点で作れる最高エナジーの料理・食材在庫・レシピレベルの3点を考慮して料理するのがコツとされています。

カレー・シチューに使う主な食材と入手できるポケモン

カレー・シチューには様々な食材が使われますが、特に重要とされているのがマメミートです。高エナジーの料理のほとんどにマメミートが使われており、マメミートを集められるポケモンをパーティに加えることが料理効率向上につながるとの情報があります。

マメミートをLv1から入手できるポケモン: ヒトカゲ、リザード、リザードン、アーボ、アーボック、マンキー、オコリザル、ワニノコ、アリゲイツ、オーダイルなど

マメミートをLv30以降でランダム入手できるポケモン: ゼニガメ、カメール、カメックス、ニャース、ペルシアン、コラッタ、ラッタ、ガーディ、ウインディなど多数

特にリザードンはマメミートを入手できる最強クラスのポケモンとして報告されており、食材ゲットSスキル・40分毎のお手伝い・最大19個所持といった特徴があり、積極的な育成が推奨されています。

モーモーミルク（ホワイトシチュー・チーズバーグカレー等に使用）をLv1から入手できるポケモンはゼニガメ、ニャース、イーブイ系などです。

あんみんトマト（サンパワートマトカレー・とけるオムカレー等に使用）はディグダ、ダグトリオ、ナマケロなどがLv1から入手できるとされています。

げきからハーブ（サンパワートマトカレー・からくちネギもりカレー等に使用）はガーディ、ウインディ、ゴース、ゴースト、ゲンガー、メリープなどがLv1から入手できるとされています。

リラックスカカオ（ぜったいねむりバターカレーに使用）はコダック、ゴルダック、ヤドン、ヤドラン、ヤドキング、チコリータ、ベイリーフ、メガニウム、アブソルなどがLv1から入手できるとされています。

なお、ポケモン以外から食材を得る方法として「食材チケット」があります。食材チケットはショップでポイント交換することで入手でき、現状ではポケモン以外から食材を入手する手段はこれのみとされています。

カレー・シチューの作り方と効率アップのコツ

• 料理できる時間帯と作り方の流れを解説
• カビゴンのエナジー評価を効率よく上げる方法
• カレー・シチューを作るメリットとポケモンへの影響

カレー・シチューの作り方と料理できる時間帯

ポケモンスリープでの料理は、食事の時間になるとカビゴンにご飯のアイコンが表示される仕組みになっています。このタイミングでカビゴンをタップすると料理モードに入ることができます。

料理ができる時間は以下の3つの時間ゾーンに分けられています。

食事	時間
朝ごはん	6:00〜12:00
昼ごはん	12:00〜18:00
夜ごはん	18:00〜翌6:00

注意点として、朝ごはんの時間（6:00〜12:00）を忘れて昼ごはんの時間になっても、朝ごはん分はカビゴンに料理を与えられなくなります。各時間ゾーンでそれぞれ忘れずに料理を行う必要があります。

食材の選び方は「おまかせでつくる」と「選んでつくる」の2種類から選ぶことが可能です。「おまかせでつくる」は自動で食材を選んでくれますが、カビゴンの評価を効率的にアップさせたい場合は「選んでつくる」を選択するのが推奨されています。

「選んでつくる」は寝顔リサーチでポケモンの寝顔を12種類以上集めることで解放されます。序盤のうちは「おまかせでつくる」しか利用できないため、まずは寝顔リサーチを進めることが重要です。

食材を選んだ後は、うちわを仰いで料理を完成させます。コイキングのうちわをタップすると料理の時間を短縮できるとされており、画面を連打することでさらに早く完成させることができます。放っておいても料理は自動的に完成するため、急いでいない場合はそのまま待つことも可能です。

カレー・シチューはカビゴンの週ごとリクエストでカレー・シチューが選ばれているときに作成可能です。おまかせ料理でもカレー・シチューのリクエスト週は同カテゴリの料理が作られるため、他のレシピの食材を投入してもカレー・シチューになる点には注意が必要です。

カビゴンのエナジー評価を効率よく上げる料理の選び方

カビゴンの評価ポイントは与える料理のエナジー量で決まります。カビゴンは1週間ごとに別のカビゴンに変わってしまうため、毎回できるだけ高エナジーの料理を選んで与えるのが最も効率的とされています。

料理のエナジー選択基準として推奨されているのは、現在作れる最高エナジーの料理を選ぶ方針です。具体的には鍋の容量ごとにおすすめレシピが異なります。

• 容量15まで: 「サンパワートマトカレー」（初期エナジー2,078）がカレー・シチュー中でエナジー最上位とされている
• 容量23〜31: 「キノコのほうしカレー」（初期エナジー4,162）がトップクラスのエナジー効率とされている
• 容量32〜55: 「あぶりテールカレー」の食材1個あたりのエナジー効率が高いとの報告あり
• 容量60以上: 「ぜったいねむりバターカレー」（初期エナジー9,010）や「ニンジャカレー」（初期エナジー9,445）が候補になる

また、れんごくコーンキーマカレー（食材77個）やめざめるパワーシチュー（食材92個）、しんりょくアボカドグラタン（食材115個）など、さらに上位の高エナジーレシピも実装されています。これらは非常に多くの食材が必要ですが、レシピレベルが上がれば1回の作成で大量のエナジーを獲得できるとされています。

食材在庫・鍋の容量・レシピレベルの3要素をよく考えて料理を選ぶことが、カビゴン評価を効率よく上げるうえで重要とされています。「食材タイプの組み合わせ」や食材が安定して集まる編成を意識することで、継続的に高エナジー料理を作れるパーティ運用が可能になるとのことです。

カレー・シチューを作るメリットとカビゴン評価の上げ方

カレー・シチューを作る最大のメリットは、カビゴンのエナジーが得られることでカビゴンの評価ポイントが上がるという点とされています。料理はきのみよりも大量のエナジーを獲得できるチャンスとされており、ポケモンスリープを攻略するうえで重要な要素のひとつです。

カビゴンに料理を与えると評価ポイントが上がっていき、一定以上になると評価レベルがアップします。カビゴンの評価レベルが上がることで出会えるポケモンの種類が増えるとされており、ポケモンをたくさん集めることを目指す場合には料理システムを避けて通れないとされています。

食材スキルを持つポケモン（食材ゲットS等）を育成することで料理効率がさらに上がるとの情報があります。前述のとおりリザードンは「食材ゲットS」スキル・40分毎のお手伝い・最大19個所持などが報告されており、マメミートを大量に集められることから積極的な育成が推奨されています。

なお、ゲームのイベントによって新レシピが追加されることもあります。バレンタインウィークを記念してデザートに「みつあつめチョコワッフル」などが追加された例があり、今後もイベントに合わせた新レシピが追加される可能性があるとされています。

料理を継続的に行うことがカビゴンの評価アップに直結しているため、日々の食事時間（朝・昼・夜の3回）をなるべく逃さないようにすることがポケモンスリープ攻略の基本のひとつとされています。

ポケモンスリープ カレー・シチューのレシピ選びと攻略まとめ

この記事のまとめです。

• ポケモンスリープのカレー・シチューは週ごとのカビゴンリクエストで作れる料理カテゴリ
• 全23種類のレシピがあり、必要な食材数とエナジー量が異なる
• 序盤（Lv29以下）は豆バーグカレー、サンパワートマトカレーが作りやすいとされる
• 中盤（Lv60以下）はからくちネギもりカレーが目標レシピとして挙げられている
• 終盤はぜったいねむりバターカレー（食材55個、初期エナジー9,010）が高エナジーとされる
• 同じ料理を繰り返し作るとレシピレベルが上がり、獲得エナジーが増加する
• カレー・シチューはきのみよりも大量のエナジーを獲得できる料理とされている
• カビゴンのエナジー評価が上がるほど出会えるポケモンの種類が増える
• 食材はポケモンが一定時間ごとに拾ってきてくれる
• 「選んでつくる」は寝顔12種類以上で解放される
• マメミートは高エナジー料理の多くに使われる重要な食材とされる
• 食材チケットを使うとポケモン以外から食材を入手できる
• おまかせ料理でもカレー・シチューリクエスト中は同カテゴリの料理が作られる
• 食材1個あたりのエナジー効率も考慮しながらレシピを選ぶのが攻略のコツ
• 鍋の容量を拡張することで食材を多く使うレシピが解放される