【ポケモンスリープ】初心者向け攻略まとめ｜序盤の進め方と最強ポケモン

『ポケモンスリープ（ポケスリ）』は、睡眠を計測しながらポケモンを集めて育成する新感覚のゲームアプリです。

毎日の睡眠がゲームの進行に直結するため、健康的な生活習慣を楽しみながら身につけることができます。

しかし、ポケモンの厳選や育成要素が複雑で、初心者にはわかりにくい部分も多いのが実情です。

この記事では、リセマラから序盤の進め方、最強ポケモンランキングまで、初心者が知っておくべき情報を網羅的に解説します。

この記事のポイント

リセマラでは「きのみの数S」持ちのピカチュウを狙うのがおすすめ
睡眠スコア100点を目指すなら毎日8時間半の睡眠が必要
げんき管理がゲーム攻略の最重要ポイントで81以上をキープしよう
最強ポケモンはサーナイトでチーム全体のげんきを回復できる

ポケモンスリープの基本と序盤攻略

リセマラのやり方と狙うべきポケモン
序盤の効率的な進め方とポケモン収集
おてつだいタイプの違いと選び方
睡眠スコアの仕組みと上げ方

リセマラのやり方と狙うべきポケモン

ポケモンスリープはリセマラが推奨されるゲームです。序盤で入手できるポケモンの性能がその後の進行に大きく影響するため、時間をかけてでも良い個体を狙いましょう。リセマラでは主にピカチュウとカントー御三家（フシギダネ、ヒトカゲ、ゼニガメ）を厳選することができます。

最も重要なのはピカチュウの厳選です。狙うべきサブスキルは「きのみの数S」で、これがあるとピカチュウのきのみ収集効率が大幅に上がります。きのみはカビゴンにエナジーを与える基本的な手段なので、序盤から効率よくエナジーを稼げるようになります。ピカチュウは後にライチュウに進化させることで、さらに強力なポケモンになります。

カントー御三家も可能であれば厳選しておきたいポケモンです。フシギバナ、リザードン、カメックスはそれぞれ異なる食材を集められるため、料理のレパートリーを広げるのに役立ちます。ただし、御三家の厳選まで行うとリセマラに相当な時間がかかるため、最低限ピカチュウだけでも良い個体を確保することを優先しましょう。

リセマラの手順は、ゲームをインストールして初期ポケモンを確認し、納得いかなければアンインストールして再インストールするという流れです。根気が必要ですが、長く遊ぶゲームだからこそ最初の厳選が重要になります。

序盤の効率的な進め方

ポケモンスリープの序盤で最も大切なのは、フレンドを50人まで増やすことです。フレンドが多いほどソーシャルリサーチの報酬が増え、ポケモンのアメを効率よく集められます。SNSや掲示板でフレンドコードを交換して、できるだけ早く上限まで増やしましょう。

次に重要なのは、同じポケモンを複数匹捕まえることです。同じポケモンを捕まえるほどアメが貯まり、進化や強化が容易になります。また、複数匹の中から良い個体を選んで育成する「厳選」もしやすくなります。序盤はキャタピー、ドードー、ヒノアラシなどのきのみとくいポケモンを優先的に集めると良いでしょう。

食材とくいポケモンも早めに確保しておきたいです。特にゼニガメは汎用性が高く、様々な料理に使える食材を集められます。ニャースも食材集めが得意なので、見かけたら積極的に仲間にしましょう。スキルとくいではパモとトゲピーがおすすめです。

カビゴンの好物のきのみを集められるポケモンを優先的に育成することで、週ごとのリサーチ評価を効率よく上げられます。各フィールドで好物が異なるので、訪れるフィールドに合わせてチームを編成することが攻略のコツです。

おてつだいタイプの違いと選び方

ポケモンスリープのポケモンには「きのみとくい」「食材とくい」「スキルとくい」の3つのおてつだいタイプがあります。それぞれの特徴を理解して、バランスの良いチームを編成することが攻略の鍵となります。

きのみとくいのポケモンは、カビゴンに直接エナジーを与えるきのみを効率よく集めます。長時間放置していても時間に応じたエナジーを稼いでくれるため、忙しい人や睡眠時間が長い人に向いています。レベルを上げるほど効率が上がるので、序盤から優先的に育成すると良いでしょう。代表的なポケモンはピカチュウ、ドードー、キャタピーなどです。

食材とくいのポケモンは、料理に使う食材を集めるのが得意です。料理はカビゴンに大量のエナジーを与える重要な手段なので、食材とくいポケモンも欠かせません。ゼニガメは特に優秀で、様々な料理に対応できる食材を持ってきてくれます。序盤から1〜2匹は確保しておきましょう。

スキルとくいのポケモンは、特殊なスキルでチームをサポートします。パモの「げんき回復」やトゲピーの「メインスキル発動率アップ」など、強力な効果を持つポケモンが多いです。ただし、スキルの発動は確率に依存するため、安定感ではきのみとくいに劣ります。チームに1匹入れておくと便利です。

睡眠スコアの仕組みと上げ方

ポケモンスリープでは、毎日の睡眠を計測して「睡眠スコア」として評価されます。このスコアが高いほど、翌朝のリサーチで珍しいポケモンに出会える確率が上がります。最大スコアは100点で、8時間半の睡眠で達成可能です。

睡眠スコアは主に睡眠時間で決まります。8時間半眠ると100点、それより短いと点数が下がっていきます。ただし、8時間半を超えて眠っても100点以上にはなりません。毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる規則正しい生活を心がけると、安定して高スコアを取りやすくなります。

睡眠タイプも重要な要素です。ポケモンスリープでは睡眠を「うとうと」「すやすや」「ぐっすり」の3タイプに分類しています。深い眠りの「ぐっすり」が多いほど質の高い睡眠とされ、出会えるポケモンのタイプにも影響します。朝日を浴びる、寝る前のスマホを控えるなど、睡眠の質を上げる工夫も大切です。

スマホをベッドの近くに置いて計測するため、充電しながら使用することになります。過充電が気になる場合は、自動で充電を止める機能付きのケーブルを使うと安心です。

げんき管理と最強ポケモン

げんき管理の重要性と維持のコツ
最強ポケモンランキングTOP3
初心者におすすめの育成ポケモン
チーム編成の基本と応用

げんき管理の重要性と維持のコツ

ポケモンスリープでは「げんき」の管理が攻略の最重要ポイントです。げんきとはポケモンの活力を表すステータスで、この数値によっておてつだいの効率が大きく変わります。げんきが高いほどポケモンは活発に働き、低いとサボりがちになってしまいます。

具体的には、げんきが81以上あればポケモンはフルスペック（100%の効率）で働きます。しかし、80、60、40とげんきが下がるごとに約13%ずつ効率が落ちていきます。げんきが0になると、なんと33%も効率が低下してしまいます。つまり、げんきを高く保つことが、エナジー稼ぎの効率を最大化する鍵なのです。

げんきを維持する方法はいくつかあります。まず、毎日しっかり睡眠を取ることで、朝にポケモンのげんきが回復します。睡眠スコアが高いほど回復量も増えるので、8時間半の睡眠を目指しましょう。また、「げんき回復」スキルを持つポケモンをチームに入れることで、日中もげんきを維持しやすくなります。

特に重要なのが「げんきオールS」というスキルを持つポケモンです。このスキルはチーム全員のげんきを回復できるため、非常に重宝されます。サーナイトがこのスキルを持つ代表的なポケモンで、入手できたら優先的に育成しましょう。げんき管理を制する者がポケモンスリープを制すると言っても過言ではありません。

最強ポケモンランキングTOP3

ポケモンスリープには多くのポケモンが登場しますが、その中でも特に強力なポケモンを3匹紹介します。これらのポケモンを入手・育成することで、ゲームの進行が格段に楽になります。

第1位はサーナイトです。サーナイトは「げんきオールS」というスキルを持ち、チーム全体のげんきを回復できます。前述の通りげんき管理は攻略の要なので、この回復スキルは非常に強力です。さらに、ステータスや拾える食材も高水準で、どんな編成に入れても活躍してくれる万能ポケモンです。入手したら最優先で育成しましょう。

第2位はライコウです。ライコウは「おてつだいブースト(でんき)」というスキルを持ち、チーム全員のおてつだいを即座に完了させることができます。おてつだいスピードも35分と全ポケモン中最速で、短時間で大量のきのみや食材を集められます。伝説のポケモンなので入手難度は高いですが、手に入れば圧倒的な戦力になります。

第3位はエンテイです。エンテイも「おてつだいブースト(ほのお)」スキルを持ち、炎タイプのポケモンを多く編成するほど効果が上がります。炎タイプ中心のチームを組む場合は、ライコウ以上の活躍が期待できます。ウォームボディとの相性も良く、特定の編成では最強クラスの性能を発揮します。

初心者におすすめの育成ポケモン

伝説ポケモンは入手が難しいため、初心者でも育てやすいおすすめポケモンを紹介します。これらのポケモンを優先的に育成することで、序盤から中盤をスムーズに進められます。

最優先で育てるべきはライチュウ（ピカチュウの進化形）です。ライチュウは万能選手で、きのみ集めから食材集めまでバランスよくこなせます。進化に必要なアイテムも入手しやすく、序盤から活躍してくれます。特にデザート週に要求されるリンゴを供給できる点が優秀で、どのチームにも入れやすいポケモンです。

次におすすめなのがカントー御三家の最終進化形です。フシギバナ、リザードン、カメックスはそれぞれ異なるフィールドで活躍し、基本的な食材を集めるのに役立ちます。序盤のリセマラで良い個体を確保できていれば、優先的に育成しましょう。オーダイル、バクフーン、メガニウム（ジョウト御三家）も同様に各マップに対応しているのでおすすめです。

パモも序盤で入手できる優秀なポケモンです。フレンドレベル10までに良い個体が仲間になれば、その後の展開がかなり楽になります。見かけたら積極的に仲間にして、厳選を進めましょう。スキルとくいで「げんき回復」を持っているため、チームのげんき維持に貢献してくれます。

チーム編成の基本と応用

ポケモンスリープのチーム編成は5匹で構成されます。バランスの良い編成を組むことで、効率よくエナジーを稼ぎ、カビゴンを大きく育てることができます。

基本的な編成は、きのみとくい2〜3匹、食材とくい1〜2匹、スキルとくい1匹という構成です。きのみとくいを多めにすることで安定してエナジーを稼ぎつつ、食材とくいで料理の材料を確保します。スキルとくいはげんき回復役として1匹入れておくと、チーム全体の効率が上がります。

フィールドに合わせた編成も重要です。各フィールドにはカビゴンの好物のきのみが設定されており、そのきのみを集められるポケモンを優先的に編成することで評価が上がりやすくなります。週が変わるごとにフィールドも変わるので、複数のポケモンを育てておくと対応しやすくなります。

応用として、特定のスキルを活かした編成も可能です。例えば、ライコウやエンテイの「おてつだいブースト」を活かすなら、同じタイプのポケモンを多めに編成します。サーナイトの「げんきオールS」を軸にするなら、げんきが下がりやすい高性能ポケモンを組み合わせると効果的です。自分の手持ちポケモンに合わせて、最適な編成を探してみましょう。